PSYKOTERAPEUTISK GRUNDLAG
Læs om neuroaffektiv udviklingspsykologi, oplevelsesorienteret terapi og emotionsfokuseret terapi og få et indblik i, hvordan terapien overordnet foregår i praksis.
NEUROAFFEKTIV UDVIKLINGSPSYKOLOGI
Neuroaffektiv udviklingspsykologi er en sammensat teoretisk tilgang, der baserer sig på seneste hjerneforskning, tilknytningsteori og udviklingspsykologi og som har til formål at understøtte følelsesmæssige udviklingsprocesser.
Med andre ord, det er en tilgang, som er bygget op omkring kendskabet til, hvordan hjernen udvikler sig – hvilket sker progressivt over tre lag til henholdsvis den sansende, følende og tænkende del. Derudover bygger tilgangen på forståelsen for, hvordan denne tidlige udvikling i høj grad påvirkes af samspillet med vores forældre. De to perspektiver er vigtige, fordi det netop er igennem interaktionerne med vores forældre, at vi lærer om vores eget indre følelsesliv og lærer at regulere vores følelser. Det er også på det grundlag, at vi udvikler vores sociale kompetencer samt referencer for, hvordan vi skal interagere med andre mennesker.
Den neuroaffektive udviklingsproces har dermed afgørende betydning for, hvordan vi senere kommer til at trives på et psykisk og socialt plan – og det er samtidig en proces, som kan lede til forstyrrelser og ubalancer i nervesystemet, i de tilfælde, hvor vi ikke har fået den tilstrækkelige hjælp og støtte til at udvikle forståelse for os selv og til at regulere vores følelser.
Neuroaffektiv terapi
Når man arbejder terapeutisk ud fra den neuroaffektive tilgang, er fokus på at genoprette ubalancerne i nervesystemet og det foregår ud fra et holistisk perspektiv. Dvs. terapien begrænser sig ikke kun til det kognitive arbejde med tankerne, men beskæftiger sig også med de følelser og sansninger, som måtte være tilstede eller fraværende hos klienten. Arbejdet indbefatter dermed også at styrke den kropslige bevidsthed – fx hvordan kropsholdninger og fysiske kropsfornemmelser sætter bevægelse i følelsesmæssige og mentale tilstande.
Hensigten er overordnet at få skabt bedre sammenhæng og forståelse imellem tanker, følelser og sansninger, idet der derved også på et dybere plan vil blive etableret en bedre forbindelse imellem de tre hjernelag. Herved vil der over tid etableres mere balance i nervesystemet og mindre ‘overlevelsesadfærd’ hos klienten.
OPLEVELSESORIENTERET TERAPI
Oplevelsesorienteret terapi er en ‘klient-centreret’ terapiform, hvilket betyder, at det terapeutiske arbejde tager udgangspunkt i dét, som lever hos klienten og i mødet med terapeuten – her og nu. Tilgangen bygger på en antagelse om, at vi mennesker har et iboende potentiale for udvikling i os dvs. vi vil altid have muligheden og evnen til at finde vej igennem livet og kapacitet til at finde løsninger på de problemstillinger, som tilværelsen måtte byde os. Det kræver ‘blot’, at vi er villige til at tage ansvar og villige til at gå nysgerrigt og undersøgende ind i det, vi oplever og det er netop den livsindstilling, som oplevelsesorienteret terapi søger at understøtte.
Med andre ord, det er en terapeutisk tilgang, som ikke dikterer retningen for klienten, men som hjælper klienten med at finde sine egne svar og muligheder på de udfordringer, som lever nu og her.
Der arbejdes her og nu i praksis
I oplevelsesorienteret terapi, har jeg som terapeut stor vægt på relationen og på at skabe et autentisk og ligeværdigt møde – dvs. jeg indtager ikke en ekspert-rådgivende rolle, men en støttende, empatisk og spørgende tilgang til det, du bringer frem.
Det betyder også, at der arbejdes med det nuværende og konkrete – dvs. med det, som tager plads nu og her – eller med det fra fortiden eller fremtiden, som påvirker dig i din væren nu og her. Du vil også opleve, at jeg vil være transparent ift. at inddrage, hvad jeg registrerer og samler op i samtalerne med dig dvs. jeg vil italesætte hvad, jeg ser, mærker og hører med henblik på at skærpe din opmærksom på dig selv og på din måde at indgå i kontakt på.
Så, er du åben for en fælles udforskende og reflekterende praksis, hvor du vil blive støttet og udfordret til at finde din egne svar, kunne jeg godt være den rette terapeut for dig.
EMOTIONSFOKUSERET TERAPI
Emotionsfokuseret terapi (EFT) er en anerkendt terapeutisk tilgang, som også ligger indenfor oplevelsesorienteret terapi dvs. den klientorienterede tilgang, hvor der arbejdes med det nuværende og konkrete – og derudover trækker EFT på gestaltterapien. Tilgangen bygger på en dyb forståelse for, hvordan vi mennesker fungerer på et emotionelt plan og har et positivt syn på emotioner, der anses for at være vores indre navigationsinstrument. Dvs. det er vores emotioner, der kontinuerligt guider os til at forstå os selv samt til at forstå vores reaktioner, behov og handlinger.
EFT handler ultimativt om at hjælpe mennesker med at håndtere deres emotioner mere effektivt dvs. at hjælpe dem med at drage nytte af deres emotioner, så de opnår et sundere forhold til sig selv og til andre.
EFT i praksis
I praksis understøtter EFT, klienten i at bevæge sig fra en intellektuel forståelse af sig selv til en emotionel oplevelse af sig selv. Dvs. det terapeutiske arbejde indbefatter at være åben for at gå ind i de emotionelle tilstande – også eventuelt uafsluttede og smertefulde dele, som ikke tidligere har været håndteret og som fortsat lever ureguleret.
EFT er en aktivt guidende terapeutisk tilgang – ikke at forstå som styrende i forhold til indholdet af, hvad klienten måtte være i kontakt med, men med henblik på at hjælpe klienten med at processere de følte emotioner.
Med andre ord, jeg vil som terapeut komme med forslag, som hjælper dig med at få kontakt til dine emotioner og jeg vil hjælpe dig med at reflektere over, hvad de betyder samt med at forstå, hvornår du skal reagere på dem og hvornår du skal justere på dem. Igennem denne opmærksomhedsproces, vil du lære at forstå dine følelsesmæssige responser bedre og du vil få nye perspektiver på det, du oplever – og dermed opnå bedre kontrol over dine reaktioner. Du vil ultimativt lære at regulere dine følelser og dermed få det bedre med dig selv og andre.