Psykoterapeut København - Kamilla Christensen

PSYKOTERAPI KØBENHAVN

Hvad kan du få hjælp til og hvordan foregår terapien i praksis?

HVAD KAN TERAPI HJÆLPE MED?

Et individuelt terapiforløb hos mig kan fx fokusere på:

TERAPI ER EN INVESTERING I DIT VELBEFINDENDE

  • Du får plads til at dele de tanker, følelser, problematikker og oplevelser og erindringer, som fylder her og nu
  • Du kommer i kontakt med dine følelser og får hjælp til at forstå og håndtere dine følelser bedre
  • Du får en dybere oplevelse af dig selv og forståelse for dine reaktioner, konflikter eller problematikker
  • Du udvikler nye syn på dig selv, dine forhold og de udfordringer, som du oplever
  • Du finder svar på, hvad det kræver af dig for at få det bedre med dig selv eller i dine relationer
  • Du heler, vokser og udvikler dig
Book tid

HVORDAN FOREGÅR Psykoterapi i praksis?

I arbejdet som psykoterapeut er min vigtigste egenskab at være nærværende, hvilket betyder, at jeg ikke agerer ud fra en fastlagt proces og jeg indtager heller ikke positionen som rådgivende ekspert. Det jeg kan tilbyde er en åben, nysgerrig og empatisk tilgang, hvor jeg går neutralt og undersøgende til værks i forhold til din problematik og dit følelsesliv.

Psykoterapi København K.

DEN TERAPEUTISKE PROCES

Processen for det terapeutiske arbejde kunne derfor overordnet se ud som beskrevet nedenfor, men den vil altid variere, fordi mennesker er forskellige og fordi jeg som person er meget intuitiv i min tilgang. Jeg vil derfor altid lade rummet råde, hvis jeg mærker eller vurderer, at det vil bringe gavn for din proces. Så betragt det mere som pejlemærker for terapien.

Vi skaber fælles overblik

Mit indledende fokus handler om at få skabt tryghed og tillid i vores fælles rum og om at danne mig en grundig forståelse af dig og din problematik, så vi bruger de første par sessioner på at kaste lys over dels din indre og ydre virkelighed. Hvor vi lander i samtalen, vil altid være med udgangspunkt i dét, du bringer frem, men du kan godt regne med, at jeg vil være nysgerrig på, hvordan du forholder dig til det, vi taler om og jeg vil også være interesseret i, hvad det gør ved dig følelsesmæssigt.

Som terapeut er det min opgave at få dig til at finde svarene – dvs. at hjælpe dig med at blive mere virkelig og forståelig overfor dig selv, så du kan opdage nye måder at tænke, føle og agere på – nye veje, som vil hjælpe dig henimod et bedre velbefindende

Jeg vil derfor løbende tjekke af med dig, om det jeg opfatter stemmer overens med det, du føler, tænker og giver udtryk for. Det er igennem den spejling og afstemning, at du over tid vil få skabt bedre sammenhæng imellem tanker, følelser og sansninger og du vil få en mere klar forståelse for, hvad din problematik handler om og hvad den kalder på af forandring.

Vi skaber retning på forløbet

Vi bruger også de første par gange til at få etableret en fælles forståelse for, hvad det er, vi skal arbejde sammen omkring. Det er en vigtig forudsætning for terapien, at vi har en fælles retning, idet jeg vil orientere mig mod dine målsætninger og jeg vil løbende holde øje med, om vi er indenfor rammen af vores udgangspunkt. Det betyder ikke, at dit mål eller dit fokus ikke kan ændre sig, det kan det sagtens og du kan også roligt læne dig tilbage og tage det op, som fylder hos dig nu og her. Det er min opgave at have øje for, hvor vi startede samt at tjekke af med dig, hvis jeg vurderer, at vi er på vej et helt andet sted.

Vi dykker ned i problematikken

Efter vores indledende sessioner, hvor vi har fået skabt en fælles forståelse for dit ståsted, et trygt rum og retning for terapien ikke mindst, vil jeg lade processen folde sig ud, som den nu gør. Dvs. jeg mærker hele tiden ind i, hvor du er og hvad der er behov for her og nu – med det altid overordnede sigte om at hjælpe dig til en dybere forståelse for dig selv og/eller for din væren i relation til andre.

Processen vil foregå mere eller mindre guidende afhængigt af, hvad din problematik handler om, men jeg har altid fokus på at støtte dig i at mærke, udtrykke og danne mening over de følelser og kropsfornemmelser, som måtte dukke op undervejs i forløbet og på at få dig til at reflektere over din væren og gøren. Så man kan sige, opskriften på forandring vil altid være forankret i konkrete terapeutiske pejlemærker – afhængigt af problematikken – men vejen for den enkelte, vil altid være unik.

Book tid